Ein tiefer und gesunder Schlaf ist eines der besten Mittel, sich junges und frisches Aussehen zu bewahren. Im Schlaf erholt sich der Körper, denn nachts sorgen Hormone dafür, dass die Zellteilung etwa doppelt so schnell abläuft wie während des Tages. Der Organismus und die Haut werden auf diese Weise regeneriert und das Immunsystem wird gestärkt. Auf der anderen Seite bringt übermäßiges Schlafen nach dem Motto „viel hilft viel“ nicht viel: Die meisten Menschen sind nach sieben bis acht Stunden gut ausgeschlafen. Im Allgemeinen benötigen reifere Menschen insgesamt weniger Schlaf als jüngere.
Wer seinem Körper jedoch dauerhaft nicht die ausreichende Menge Schlaf gönnt, raubt ihm wichtige Ressourcen und wird dies eventuell bald auch an seinem Äußeren bemerken. Durch die ungenügende Zeit zur Regeneration, kann der Körper auf Dauer die „verbrauchten“ Zellen nicht ersetzen. Die Folge dieses Schlafmangels kann zu einem blassen, müden Aussehen führen.
Entscheidender noch als die gesamte Schlafdauer ist die Schlafqualität, die man z.B. an der Länge der Tiefschlafphase bestimmen kann. Nur in diesen Stunden laufen die regenerierenden Vorgänge ab. Nach einer Einschlafphase von etwa 30 Minuten fällt man in die erste der pro Nacht etwa sechs 40-minütigen Tiefschlafphasen, die von Traumphasen unterbrochen werden. In der ruhigen Tiefschlafphase verringern sich Atmung, Herzschlag und Gehirnaktivitäten, das Immunsystem wird gestärkt und die körpereigenen Depots werden aufgefüllt. In den Traumphasen verarbeitet das Gehirn die Informationen des vergangenen Tages.
Viele Menschen leiden immer wieder oder dauerhaft unter Schlafstörungen. Sie finden nachts keine Ruhe und haben darüber hinaus tagsüber mit Müdigkeit und Konzentrationsstörungen zu kämpfen. Schlafmittel können die Symptome bekämpfen, stellen jedoch keine Lösung auf Dauer dar. Da sie im Prinzip wie ein Narkosemittel wirken, ermöglichen sie auch keinen natürlichen Schlaf. Nur wenn man die Ursachen für Schlafstörungen bekämpft, kann ein erholsamer Schlaf wiederhergestellt werden.
Durch meine mehrjährige Tätigkeit im Schlaflabor am Max-Planck-Institut und im Rahmen meiner Ausbildung in der „Anti-Aging-Medizin“ konnte ich wertvolle Erfahrungen sammeln. Durch individuelle Diagnostik und ganzheitliche Behandlungskonzepte können wir kompetent Ihren Schlaf nachweislich optimieren. Sie werden sehen, dass wenn sich der Schlafrhythmus wieder einpendelt und normalisiert, ein frischeres und gesunderes Aussehen einstellen wird.